踢球前這樣熱身！有效防止拉傷

足球是項激烈的專業運動，如果一上球場就直接開踢，很容易造成肌肉或韌帶的拉傷，嚴重會導致抽筋或韌帶斷裂。各位喜愛踢球的同好！要踢一場好球，務必做好賽前熱身，能有效避免不必要的拉傷。運動才能長長久久一輩子喔！